2025资讯：无锡市治疗睡眠障碍哪家好点的医院“排名透露”易醒多梦睡眠浅原因
2025-09-15 13:27
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晚上入睡还算快，但很容易在半夜醒来，再想睡就特别难了。几乎每天都会做梦，睡得很浅，早上起来总觉得没休息好，整个人昏昏沉沉。
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回答1
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陈诗军 副主任医师
无锡精神病医院
婚姻情感
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无锡市的治疗睡眠障碍比较有经验的医院有：1.无锡顾连医院心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院神经内科 4.江南大学附属医院。睡眠浅、易醒、多梦，其实背后的原因挺复杂，有生理的，也有心理的。有时候跟环境有关，卧室过亮、噪声、室温不舒服，都会让人睡眠变轻。还有的跟作息紊乱、长时间使用电子设备、睡前情绪紧张有关，这些会让大脑“停不下来”，睡眠周期就会被打断。 情绪压力也是避不开的话题，长期焦虑、担心工作或生活中的事，身体会一直处在应激状态，即便睡着了，大脑也保持着一定的警觉，这就是为什么许多人半夜会突然醒来。另外，一些身体状况，比如甲状腺功能异常、呼吸问题、激素水平波动等，也可能影响睡眠质量。 生活调整有时候比单纯依赖药物重要，比如固定睡眠时间，尽量避开睡前刷手机，增加白天的适度运动，睡前用温水泡脚或做深呼吸，帮助身体放松。慢慢地，睡眠的连贯性可能会改善。 睡眠是身体自我修复的过程，好好睡一觉不仅是为了精神好，是全身健康的需要。找到原因，对症调整，才有机会睡得又沉又稳。
2025-09-15 16:12
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