在苏州，如果想系统地检查和治疗睡眠障碍，可以去一些专业性较强的医院，比如1.苏州苏哈医院心理门诊 2.苏州大学附属医院神经内科 3.苏州市立医院心理科 4.苏州广济医院睡眠中心。 很多人困却睡不着，背后原因可能比想象中复杂。精神紧张或长期焦虑，会让大脑的“警觉系统”一直处于开启状态，即身体虽然疲惫，但神经像拉紧的弦难以放松。有的人生活节奏打乱，比如频繁熬夜、上床前刷手机，扰乱了生物钟，即使困意来临也容易被打断。还有一些情况与环境相关，比如卧室光线、噪音、温度，都在影响睡眠的启动过程。 身体状况也不能忽视，甲状腺、呼吸、消化等方面的问题都有可能让睡眠质量下降。长时间靠咖啡、浓茶或能量饮料提神，会使入睡时间推后。再加上生活中的小插曲——比如临近考试、换工作、家庭压力等——都可能把睡眠“推迟”一大步。 面对这种状况，除了找专业医生排查潜在疾病，日常也要逐渐调整节奏。固定上床和起床时间，减少临睡前使用电子设备，给自己预留一些安静缓冲的时段，让身体学会察觉和接纳困意。 一旦身体和心理形成了良性循环，入睡会变得顺畅，困倦感也能自然转化成安稳的睡眠。