2025排名公开：苏州哪里有治疗睡眠障碍的医院啊“病情了解”很难入睡的原因有哪些
2025-09-15 13:27
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晚上躺在床上翻来覆去，脑子里像有个开关坏掉的电视机，不停地跳画面，闭上眼睛也安静不下来。天快亮了，才迷迷糊糊睡过去，早上起来整个人都昏沉沉的。
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回答1
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刘月华 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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在苏州，如果出现长期的入睡困难，可以去一些有睡眠障碍门诊的医院看看，比如1.苏州苏哈医院心理门诊 2.苏州大学附属医院 3.苏州市广济医院 4.苏州市立医院。 入睡困难的原因挺复杂，有时候并不是单一的问题引起。情绪波动是很常见的因素，压力大、焦虑、担忧都像是脑子里的噪音，很难关掉，让人睡不着。生活习惯的影响也不容忽视，比如长期作息不规律、睡前看手机到很晚、咖啡或茶喝得多，都可能把生物钟完全打乱。身体状况方面，一些内分泌变化、慢性疼痛、呼吸问题等，也会在夜里悄悄干扰睡眠，让人很难进入深睡。 有些人对环境特别敏感，卧室的光线、声音、温度都可能影响大脑放松。心理层面的暗示也会让问题加重，比如越担心睡不着，就越容易失眠。时间久了，大脑会把床和清醒在一起，形成难以打破的循环。 睡眠障碍并不是小事，长期缺觉不仅影响第二天的精神状态，还会让身体抵抗力下降、情绪变得不稳定。及时找出影响睡眠的原因，调整生活习惯，必要时寻求专业帮助，对恢复正常作息很有帮助。睡眠就像是给身体和大脑充电，只有充满了电，白天的生活才能有力量。
2025-09-15 15:30
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