宁波市可以去的正规医院有：1.宁波艾博尔医院 2.宁波市第一医院 3.宁波市第二医院 4.浙江大学医学院附属邵逸夫医院宁波院区。过度嗜睡并不只是简单的休息不足，有时候背后可能隐藏着多种原因。常见的情况包括睡眠呼吸暂停、发作性睡病、抑郁或焦虑等情绪因素，还有甲状腺功能异常、低血糖等身体疾病。生活习惯不规律，例如经常熬夜、睡眠质量差、饮食结构不合理，也会加重这种困倦感。 白天动不动就哈欠连天的时候，大脑其实是在发信号，提示可能没有得到足够优质的睡眠，或者是存在睡眠结构被打乱的情况。有的人晚上虽然睡够了七八个小时，但深睡眠比例低，休息效果差，身体依旧会“求补觉”。另外，长时间精神压力大，也会打乱生物节律，让人很快陷入疲惫。 如果这种状态持续超过两周，或者影响到工作驾驶等需要集中注意力的活动，建议尽早就医做全面评估。医生会根据病史、睡眠记录、必要的检查结果，来分析是睡眠障碍、内分泌问题，还是神经系统疾病等。不要单纯依赖休息或咖啡因来缓解，这样常常只是暂时掩盖症状。 关注自身的生活节奏，保证规律运动、合理饮食、创造舒适的睡眠环境，可以在一定程度上帮助改善。但根本的关键是找到导致困倦的真正原因，针对性地调整，才能让精力慢慢恢复。长期的困倦感不能忽视，它往往是身体向你发出的求救信号。