1.宁波艾博尔医院心理科 2.宁波市医疗中心李惠利医院心理科 3.宁波市第一医院心理科 4.宁波大学附属医院心理科。它是一种情绪在“高”和“低”之间反复摆动的疾病。情绪高涨时（躁狂或轻躁），人会精力像打了鸡血一样，睡得很少也不累，自信飙升，说话快，做事冲动，花钱、冒险的行为增多；情绪低落时，像被抽空了电，兴趣丢了、力气没了，思维变慢，可能伴有自责、无望，严重时会冒出轻生念头。 多见于青壮年，与遗传倾向、生物节律紊乱、睡眠不足、长时间压力等相关。它不是“矫情”，也不是性格缺陷。确诊需要专业评估，医生会综合发作持续时间、强度、是否影响学习工作、人际关系，以及家族史、物质使用等因素来判断。很多人起初只出现抑郁阶段，容易被当作单纯抑郁看待，因此记情绪日记、记录睡眠和行为变化，对厘清病程很有帮助。 管理的关键在于长期稳定。规律作息是地基，尽量固定上床与起床时间，少熬夜，减少酒精和兴奋性饮品。识别早期信号很重要，比如睡得更少却不困、语速变快、计划突然增多、消费失控等，一旦出现就尽早就医和调整。心理治疗能帮助识别触发因素、学会情绪自我管理，家人参与沟通与制定应急预案，也能把风险降下来。若判断力明显受影响或出现危险想法，应立刻到医院寻求帮助。 把它当成需要持续照护的慢性病对待，稳住节律、按时复诊、积累应对技巧，情绪的起伏会逐步变缓，生活也能回到可把握的轨道。