如果想在宁波找心理相关的科室，可以去1.宁波艾博尔医院精神心理科 2.宁波市康宁医院 3.宁波市第一医院心理卫生科 4.宁波市第二医院心身医学科。生活中出现持续消极的状态，有可能和情绪障碍、抑郁情绪、焦虑状态、适应困难等有关。这类情况不单是心情不好那么简单，常常伴随睡眠质量下降，注意力难以集中，对原本喜欢的活动失去动力。有的人会觉得每天都很疲惫，即使没有干什么事，也好像被掏空一样。 重要的是，这种“消极”如果持续时间超过两周，并且影响到正常的工作、学习或社交，就值得关注。情绪低落可能来源于多方面，比如长期压力、人际困扰、长期的生活单调或重大变故。精神和身体会互相影响，不良情绪会让身体感觉更沉重，而身体的不适也会让情绪更低沉。 有些人会以为熬一熬就会过去，但长时间压抑或忽视反而可能让情况变复杂。及时与专业人士沟通，可以帮助找到背后的原因，也能学习一些应对方法。心理咨询、团体支持或适度运动，有时都会带来积极的改变。家人朋友的理解与陪伴，也能让走出困境的路不那么孤单。 情绪的波动人人都会有，可当低落成了生活的主旋律，就不妨把它当作一种信号。及早关注、主动寻求帮助，往往比独自忍耐更有助于恢复平衡。