可以去的正规医院有：1.宁波艾博尔医院心理门诊 2.宁波市康宁医院 3.宁波市第二医院心理科 4.宁波市中医院心身科。人一旦情绪波动大，尤其是反复生气，身体其实是会做出强烈反应的。发火时，心跳加快、血压上升，呼吸急促，全身的肌肉都在绷紧，这些都是在消耗身体的能量。如果这种状态时常发生，心血管系统会承受更多压力，长期下来，容易让高血压、冠心病之类的问题冒头。 除了心脏，消化系统也会被牵连。生气时胃部供血减少，胃酸分泌可能出现紊乱，肠道蠕动变慢或反过来加快，于是有些人会感觉胃痛、腹胀，甚至出现腹泻或便秘。免疫力也可能下降，感冒或其他小毛病更容易找上门。 心理层面的影响同样不可忽视，经常处在愤怒的情绪中，大脑长期处于高度警觉和紧张的状态，睡眠质量下降，注意力分散，整个人会越来越疲惫，情绪也更难平复，这是一个恶性循环。 学会自我调节很关键，比如发觉要发火时，先停下说话，深吸几口气，或暂时离开让自己安静几分钟，找机会把情绪转移到别的事上。运动、倾诉、培养兴趣都能帮忙卸掉压力。如果觉得难以控制情绪，或者身体症状已经影响生活，那么求助专业医生很重要，及时干预比硬撑着安全得多。 情绪和身体一直是彼此牵连的，多点耐心、多些关注，就可能少走不少弯路。