宁波有不少正规的心理科及精神科医院，比如1.宁波艾博尔医院 2.宁波市康宁医院 3.宁波市精神卫生中心 4.宁波市第一医院。关于爱自说自话这种情况，其实需要分辨情境和频率。很多人在思考问题、回忆往事，或者做计划的时候，会不自觉地低声说出来，这是一种将内心想法外化的习惯，可以帮助理清思路，就像有些人会用笔在纸上乱画一样，并不一定代表心理有疾病。 如果这种情况只是在独处或安全的场合下出现，而且内容是跟日常生活紧密相关的，比如安排工作、回顾对话、提醒自己事情，那它往往更接近于一种生活习惯。对有些人来说，这甚至是一种减压的方式，因为通过说出来能让脑海里的想法变得更清晰。不过，如果伴随着明显的情绪波动，比如焦虑、恐惧、或出现听到不存在的声音、反复说别人听不懂的内容，就有必要重视起来，考虑去医院做个评估。 生活节奏快、压力大时，这类自我交流会更频繁。一些人通过运动、社交、写日记等方式，能减少这种情况的出现。日常里留意自己的状态，多和朋友、家人交流，也是很好的平衡方法。 换个角度想，自言自语并不总是问题，它可能是你思考的一种方式。但如果无法控制、影响到生活，或者伴随其他异常表现，找专业医生聊一聊，会更安心。这样既能解开心里的疑问，也能更好地照顾自己的心理健康。