宁波看青少年心理的医院有不少，可以关注的有：1.宁波艾博尔医院精神科 2.宁波市康宁医院 3.宁波市第一医院心理科 4.宁波七院。 孩子上课精神难以集中，其实背后可能有多方面原因。学习压力、生活作息不规律、对课堂内容缺乏兴趣、甚至和同学的相处不顺，都可能让注意力分散。家长不必一味责备，更重要的是先观察孩子的日常表现，比如是在所有场景中都容易分心，还是只在课堂上发生，这些细节有助于判断问题的性质。 日常生活中，保持规律作息是关键。充足的睡眠能让大脑恢复活力，精神自然更集中。学习时间不宜过长，可以在每40分钟左右安排一次小休息，哪怕是活动一下手脚、喝口水，也能缓解疲劳。适度的运动，比如打球、跑步，对改善大脑供血、稳定情绪都有帮助。 沟通同样重要。和孩子聊聊他觉得课程哪里跟不上、哪里不感兴趣，甚至可以一起探讨学习方法，比如绘制思维导图、分块记忆等，让学习变得更有参与感。家庭氛围也要尽量轻松、不以成绩为唯一标准，这样孩子的压力才不会被放大。 若已经持续影响学习和生活，可以考虑寻求专业帮助，评估注意力、情绪状态以及学习习惯是否存在问题。越早发现、越早干预，通常更容易调整过来。关心与支持，是孩子走出困扰、重拾课堂专注的力量来源。