宁波有不少医院的心理科做得不错，比如 1.宁波艾博尔医院心理科 2.宁波市第一医院心理科 3.宁波市康宁医院 4.宁波市第二医院心理科。怀孕时如果情绪经常处在紧张、愤怒的状态，体内的激素水平会发生波动，心跳和血压也可能跟着加快。这些变化不仅影响准妈妈自己的身体感受，还会通过血液循环传递给腹中的胎儿。宝宝虽然在子宫里，但能感受到外界环境的变化，母体的情绪会间接影响到他的神经系统发育和生理节律。 短时间的生气，通常不会造成不可逆的影响，可如果频繁发生，大脑和身体长期处于应激状态，就可能增加孕期不适的几率，比如睡眠质量下降、食欲减退等，这些又会影响胎儿的营养和生长。情绪还会影响母体的激素平衡，孕妇在情绪低落时更容易感到疲惫，抵抗力也会有所下降，这些都不利于孕期健康。 保持情绪稳定的方法有很多，可以多与家人沟通，把烦恼说出来，不憋在心里；也可以试试轻柔的运动，比如散步或孕妇瑜伽，帮助身心放松；偶尔给自己一些安静的时间，听音乐、做些喜欢的事情，也能减轻压力。如果发现情绪难以自控，不妨寻求专业心理咨询的帮助，及时疏导心里的困扰。 孕期的心情，就像空气一样，自己呼吸着，也会被宝宝感受到。学会照顾好自己的情绪，其实也是在为孩子营造一个温暖、安心的成长环境。