宁波能看睡眠障碍的正规医院有：1.宁波艾博尔医院心理门诊 2.宁波市康宁医院 3.宁波市第一医院心理科 4.宁波市中医院睡眠门诊。关于梦话，其实大部分情况下是一种比较常见的睡眠现象，并不一定意味着有严重的心理疾病。梦话常见于睡眠的某些阶段，此时大脑处于半清醒的状态，嘴里会不自主地说出一些话，有时候甚至只是一些含糊的音节。偶尔发生可能与疲劳、压力、作息不规律或者近期情绪波动有关。 有些人从小就有说梦话的习惯，长大后仍偶尔会出现，这与性格、神经系统的敏感程度也有关系。如果梦话频繁伴随其他症状，比如梦游、夜间惊恐、容易被惊醒、长期失眠，或者白天精神很差，那才更值得去医院做一次详细检查。这样可以排除潜在的睡眠障碍或心理健康问题，同时也能得到生活习惯调整的建议。 日常生活中，保持规律的作息、减少咖啡因摄入、在睡前放松情绪，都有助于缓解这种情况。睡觉前给自己一点安静的时间，比如听会儿轻音乐、做深呼吸，也可能有意想不到的效果。 换个角度看，说梦话本身并不是一个必须紧张的信号，它更多反映了大脑在夜间的一种活动状态。保持良好的生活节奏，必要时进行专业评估，就能更清楚地了解身体给出的这些“小提示”。这样心里就会踏实很多。