睡眠不好时，关于维生素E的服用时间，可从人体生物钟、饮食搭配、药物吸收、个体差异、特殊情况等方面考虑。 1. 人体生物钟：一般来说，晚上睡前一段时间服用维生素E，可能有助于调节身体节律，对改善睡眠有一定帮助，因为夜间是身体进行自我修复和调节的时段。 2. 饮食搭配：饭后服用维生素E较好，因为它是脂溶性维生素，饭后尤其是进食一些含油脂的食物后，更有利于其吸收，能更好地发挥作用。 3. 药物吸收：不同人对药物的吸收情况不同，有些人可能早上服用后吸收效果好，而有些人则在晚上吸收更佳，可通过自身感受来摸索合适的时间。 4. 个体差异：每个人的身体状况和生活习惯不同，比如经常上夜班的人，其生物钟与常人不同，服用时间也需相应调整。 5. 特殊情况：若正在服用其他药物，要考虑药物相互作用，咨询医生后确定维生素E的服用时间。 睡眠不好时服用维生素E，需综合多方面因素来确定合适的时间。不过，维生素E对睡眠的改善作用有限，不能替代正规治疗。若睡眠问题严重，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。