情绪宣泄后鼻子不通气，可从心理调适与通气两方面处理。心理调适可采用转移注意力、放松训练、认知重建、寻求支持、情绪管理等方法；通气可使用减充血剂、抗组胺药、糖皮质激素鼻喷雾剂、生理盐水洗鼻、热敷等方式。 1. 转移注意力：做喜欢的事，如听音乐、看电影，缓解不良情绪。 2. 放松训练：进行深呼吸、冥想、瑜伽等，让身心放松。 3. 认知重建：改变对引发情绪事件的看法，以积极心态应对。 4. 寻求支持：与家人、朋友交流，分享感受，获取安慰和建议。 5. 情绪管理：学习情绪调节技巧，提高应对能力。 6. 减充血剂：如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液等，减轻鼻黏膜充血。 7. 抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，缓解过敏症状。 8. 糖皮质激素鼻喷雾剂：如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等，减轻炎症。 9. 生理盐水洗鼻：清洁鼻腔，减轻充血。 10. 热敷：促进血液循环，缓解鼻塞。 情绪宣泄后鼻子不通气，可通过上述心理调适和通气方法缓解。若症状持续不缓解，建议到正规医院耳鼻咽喉科就诊。