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回答1
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黄渊炳 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
神经内科
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头痛时，吃富含镁的食物、含咖啡因食物、富含B族维生素食物、富含Omega - 3脂肪酸食物、蔬果等，或许能帮助缓解。 1. 富含镁的食物：镁能放松血管，改善血流，缓解头痛。常见的有坚果、豆类、绿叶蔬菜等。 2. 含咖啡因食物：咖啡因可收缩血管，减轻头痛症状。如咖啡、茶等，但过量摄入可能有反作用。 3. 富含B族维生素食物：B族维生素参与神经系统代谢，能缓解头痛。像全麦面包、糙米等。 4. 富含Omega - 3脂肪酸食物：具有抗炎特性，有助于减轻头痛。例如深海鱼类、亚麻籽等。 5. 蔬果：如香蕉含钾丰富，可调节血压，缓解头痛；苹果等水果含多种维生素，也对缓解头痛有益。 食物对头痛的缓解有一定帮助，但如果头痛频繁或严重，应及时就医，明确病因。同时，饮食只是辅助手段，不能替代正规治疗。
2025-08-20 15:43
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