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回答1
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石永英 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
老年病科
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老年人湿气重可通过饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯调整等方式去除湿气。 1. 饮食：可多吃具有祛湿作用的食物，如薏苡仁、芡实、赤小豆等，这些食物能促进湿气排出。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿的食物。 2. 运动：适当进行运动，如散步、太极拳、八段锦等，能促进血液循环，增强身体代谢功能，有助于湿气排出。 3. 中药：可在医生指导下服用一些祛湿的中药，如参苓白术散、藿香正气水、木香顺气丸等，帮助调理身体，去除湿气。 4. 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用，可选择足三里、丰隆、中脘等穴位进行艾灸。 5. 生活习惯调整：保持居住环境干燥通风，避免长期处于潮湿环境中。注意保暖，避免受寒。 老年人湿气重会影响身体健康，可综合运用饮食、运动、中药、艾灸和生活习惯调整等方法去除湿气。但在使用中药时，需遵医嘱。若湿气重的症状严重，建议到正规医院的老年病科或中医科就诊。
2025-08-20 10:49
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