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回答1
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郭锡池 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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唱歌能降低慢性病风险，涉及心血管疾病、呼吸系统疾病、心理疾病等。唱歌过程中心率、呼吸、肌肉、情绪、社交等方面的变化，对健康产生积极影响。 1. 心血管方面：唱歌时身体需氧量增加，促使心脏更有力地泵血，增强心血管功能，降低心血管疾病风险。 2. 呼吸方面：唱歌要控制气息，能锻炼呼吸肌，增加肺活量，改善呼吸功能，降低呼吸系统疾病风险。 3. 肌肉方面：唱歌时全身肌肉参与，可促进血液循环，增强肌肉力量，提高身体代谢水平。 4. 情绪方面：唱歌可释放压力，调节情绪，缓解焦虑和抑郁，降低心理疾病风险。 5. 社交方面：参与合唱等唱歌活动，能增加社交机会，改善人际关系，对心理健康有益。 唱歌对降低慢性病风险有积极作用，从多方面促进身体健康。日常可适当唱歌，保持良好身心状态。但如有严重疾病，仍需及时就医治疗。
2025-08-20 06:51
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