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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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脑梗后睡眠不好，可尝试食用牛奶、小米、香蕉、核桃、蜂蜜等食物来改善。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，有助于入睡。 2. 小米：含有丰富的色氨酸，且淀粉含量高，进食后可促进胰岛素分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，起到助眠作用。 3. 香蕉：富含镁元素，能使肌肉放松，缓解身体紧张，从而改善睡眠。 4. 核桃：具有改善睡眠质量的作用，可用于治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状。 5. 蜂蜜：少量蜂蜜加入温牛奶中饮用，能舒缓神经系统，促进睡眠。 这些食物对脑梗后睡眠不好有一定的改善作用，但食物的作用有限。若睡眠问题严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时可结合食物调理。
2025-08-19 12:50
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