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回答1
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杨力 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病患者运动次数不同，在血糖控制、能量消耗、运动疲劳、心血管适应和肌肉功能维持等方面存在差异。 1. 血糖控制：一天运动多次可使血糖在全天更平稳地下降，避免血糖大幅波动；而一天运动一次，血糖下降相对集中在运动后一段时间。 2. 能量消耗：多次运动能分散能量消耗，持续提高基础代谢率；一次运动的能量消耗集中在运动时段。 3. 运动疲劳：多次运动每次运动量较小，不易产生过度疲劳；一次长时间运动易导致疲劳，影响后续生活和运动积极性。 4. 心血管适应：多次运动使心血管系统在一天内多次适应运动刺激，有助于增强心血管功能；一次运动对心血管系统的刺激相对集中。 5. 肌肉功能维持：多次运动可使肌肉在一天内多次得到锻炼，利于维持肌肉功能；一次运动后，肌肉恢复时间较长。 糖尿病患者选择一天运动一次还是多次，应根据自身身体状况、运动能力和生活习惯来决定。无论哪种方式，都要注意运动强度和安全，以达到更好的血糖控制和健康促进效果。
2025-08-19 13:43
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