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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭锡池 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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职场人预防Mods相关慢性病，可通过合理饮食、规律作息、适度运动、心理调适、定期体检等方式。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高油、高盐、高糖食物的摄取，可降低心血管疾病等慢性病风险。 2. 规律作息：养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于维持身体正常的生物钟和内分泌功能。 3. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量和身体免疫力。 4. 心理调适：学会应对工作压力，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解紧张情绪，保持积极乐观的心态。 5. 定期体检：定期进行全面体检，及时发现潜在的健康问题，如血压、血糖、血脂异常等，并遵医嘱进行干预和治疗，常用药物有阿司匹林、阿托伐他汀、二甲双胍等。 职场人预防Mods相关慢性病需从多方面入手，养成健康的生活方式，定期体检，做到早发现、早治疗。若出现不适症状，应及时到正规医院就诊。
2025-08-19 15:29
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