哪些营养食物能帮助告别右耳耳鸣烦恼？_即问即答

2025-08-19 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

哪些营养食物能帮助告别右耳耳鸣烦恼？

回答1
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路承副主任医师

北京友谊医院

三级甲等

耳鼻喉科

有3种营养食物对缓解右耳耳鸣有帮助，分别是含铁食物、含锌食物、富含维生素的食物等。 1. 含铁食物：铁元素能增强红细胞的运氧能力，保证耳部氧气供应，缓解耳鸣。常见的含铁食物有紫菜、黑芝麻、黑木耳等。 2. 含锌食物：耳蜗内锌的含量较高，锌缺乏会影响耳蜗功能导致耳鸣。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、核桃等。 3. 富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6、C等对耳鸣有一定的改善作用。比如新鲜的蔬菜和水果，菠菜、橙子、苹果等。 4. 牛奶：牛奶中几乎含所有已知的维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E和胡萝卜素，这些营养物质有助于改善耳部血液循环，减轻耳鸣症状。 5. 鱼类：鱼类富含不饱和脂肪酸，能使血液黏稠度降低，有利于耳部小血管的血液循环，对缓解耳鸣有益，像黄花鱼、带鱼等。通过摄入这些营养食物，能在一定程度上改善耳部的营养状况，缓解右耳耳鸣。但如果耳鸣症状严重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，食物只能起到辅助作用，不能替代专业治疗。
2025-08-19 15:02

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