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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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皮肤暗沉与血液循环、新陈代谢等有关，晚上跑步能改善。晚上7 - 9点跑步对改善皮肤暗沉有益，涉及血液循环、激素调节、压力缓解、新陈代谢、睡眠质量等因素。 1. 血液循环：此时间段跑步，身体血液循环加快，能将养分和氧气更好输送到皮肤，使皮肤更红润有光泽。 2. 激素调节：跑步促使身体分泌内啡肽等激素，有助于维持内分泌稳定，对皮肤状态有积极影响。 3. 压力缓解：现代生活压力易致皮肤暗沉，跑步可释放压力，改善因压力导致的皮肤问题。 4. 新陈代谢：运动加快新陈代谢，帮助排出皮肤内毒素和废物，使皮肤更健康。 5. 睡眠质量：跑步后睡眠质量提升，良好睡眠利于皮肤自我修复和再生。 晚上7 - 9点跑步对改善皮肤暗沉有诸多益处。不过，跑步要适度，结合合理饮食和规律作息。若皮肤问题严重，建议到正规医院皮肤美容科就诊。
2025-08-19 09:10
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