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回答1
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梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
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例假没干净同房后，可通过知识学习、情绪宣泄、转移注意力、积极自我暗示、寻求他人支持等方式进行心理调节。 1. 知识学习：了解例假期间同房可能带来的影响，以科学知识消除不必要的恐惧和担忧。 2. 情绪宣泄：可以通过写日记、运动等方式，将内心的不安和焦虑释放出来。 3. 转移注意力：投入到自己喜欢的事情中，如看电影、读书、听音乐等，让自己从担忧的情绪中脱离出来。 4. 积极自我暗示：告诉自己偶尔一次例假没干净同房不一定会造成严重后果，保持乐观的心态。 5. 寻求他人支持：和朋友、家人交流，分享自己的感受，从他们那里获得安慰和建议。 例假没干净同房后进行心理调节，能缓解内心的焦虑和担忧。通过上述多种方式综合运用，可帮助恢复平和的心态。若心理压力持续无法缓解，可寻求心理咨询科专业人员的帮助。
2025-08-19 06:59
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