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回答1
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朱延华 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病患者一天运动需考虑运动时间、运动强度、运动类型、身体状况、运动间隔等因素。 1. 运动时间：可选择在饭后1-2小时运动，避免空腹运动，减少低血糖风险。 2. 运动强度：应根据自身情况选择合适强度，如低强度的散步、中强度的慢跑等，避免过度劳累。 3. 运动类型：可选择有氧运动如游泳、骑自行车，也可结合力量训练如举哑铃等，增强肌肉力量。 4. 身体状况：若身体有不适，如感冒、血糖波动较大等，应暂停运动或降低运动强度。 5. 运动间隔：每次运动之间应适当休息，避免连续高强度运动，给身体恢复时间。 糖尿病患者运动要综合考虑多方面因素，选择合适的运动方式和强度，合理安排运动时间和间隔，以达到控制血糖、促进健康的目的。运动过程中若有不适，应及时调整或就医。
2025-08-18 17:21
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