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回答1
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李雪丽 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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职场人抑郁可通过心理调节、运动锻炼、社交活动、规律作息及药物治疗改善，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 1.心理调节：可通过自我暗示、冥想等方式，缓解负面情绪，保持积极心态。 2.运动锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能促进身体分泌内啡肽，改善情绪。 3.社交活动：多与朋友、家人交流沟通，分享工作和生活中的感受，获得情感支持。 4.规律作息：保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。 5.药物治疗：遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物，调节大脑神经递质，缓解抑郁症状。 职场人抑郁需综合治疗。心理调节、运动、社交和规律作息可从生活方式上改善，药物治疗能从生理层面缓解症状。若抑郁症状严重，建议及时到正规医院的心理咨询科或精神心理科就诊。
2025-08-18 11:04
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