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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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汪玲华 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
心理科
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吃米索后焦虑不安可通过认知调节、情绪宣泄、放松训练、转移注意力、寻求支持等方式进行心理调节。 1. 认知调节：了解吃米索后的正常反应，明白焦虑不安可能是药物作用及心理因素导致，以正确认知缓解不必要的担忧。 2. 情绪宣泄：可通过写日记、唱歌等方式，将内心的焦虑不安情绪释放出来，避免压抑。 3. 放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，能帮助身体和精神放松，减轻焦虑感。 4. 转移注意力：专注于喜欢的事情，如阅读、绘画等，让注意力从不适和焦虑中转移出来。 5. 寻求支持：与家人、朋友交流，分享感受，获取情感上的支持和鼓励。 吃米索后焦虑不安是常见情况，通过上述心理调节方法，能在一定程度上缓解焦虑情绪。若焦虑情况严重且持续不缓解，建议及时到心理咨询科就诊。
2025-08-18 10:22
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