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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
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心理压力大时，选择白灯或黄灯缓解有不同考量，涉及灯光特性、对情绪的影响、适用场景、生理调节、营造氛围等方面。 1. 灯光特性：白灯光线明亮、色彩接近日光，能提供清晰照明；黄灯光线柔和、偏暖色调，给人温馨感觉。 2. 对情绪的影响：白灯可提高注意力和警觉性，适合工作学习时缓解因任务重产生的压力；黄灯能放松神经，缓解焦虑紧张情绪。 3. 适用场景：工作学习场景，白灯可提升效率，减轻心理负担；休息睡眠场景，黄灯有助于放松身心，进入休息状态。 4. 生理调节：白灯可调节生物钟，改善季节性情绪失调；黄灯能减少褪黑素分泌抑制，利于睡眠。 5. 营造氛围：白灯营造简洁高效氛围；黄灯营造温馨舒适氛围，让人心情愉悦。 心理压力大时，白灯和黄灯各有优势。可根据不同场景和需求选择，以更好地缓解心理压力。若压力持续无法缓解，建议到正规医院心理咨询科就诊。
2025-08-17 09:48
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