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许伍华 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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解决糖尿病人发胖难题，可通过控制饮食、适度运动、合理用药、监测血糖和规律作息等方法。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白比例，控制每餐食量，避免暴饮暴食。 2. 适度运动：选择适合的运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟中等强度有氧运动，也可结合力量训练。 3. 合理用药：遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特等，部分药物有辅助控制体重作用。 4. 监测血糖：定期监测血糖，根据血糖情况调整治疗方案，确保血糖稳定，利于体重控制。 5. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，利于身体新陈代谢和激素平衡，对控制体重有帮助。 糖尿病人解决发胖难题需综合多方面措施。控制饮食、适度运动是基础，合理用药是保障，监测血糖和规律作息是辅助。通过这些方法，可有效控制体重，改善病情。
2025-08-17 10:51
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