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回答1
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洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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挤奶发烧压力大时，可通过运动锻炼、音乐放松、社交倾诉、心理暗示、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行如散步、瑜伽等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 音乐放松：聆听舒缓的音乐，可缓解紧张情绪，让身心得到放松。 3. 社交倾诉：与家人、朋友交流，分享感受，释放内心压力。 4. 心理暗示：进行积极的自我心理暗示，增强信心，减轻焦虑。 5. 药物辅助：必要时可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、逍遥丸等药物调节神经功能，改善情绪。 挤奶发烧压力大时，可综合运用上述方法调节情绪。若情绪问题持续不缓解，建议到心理咨询科就诊。
2025-08-17 07:56
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