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回答1
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游利 主任医师
上海市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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吃甘草酸苷胶囊变胖可通过有氧运动和力量训练改善，如慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等。 1. 慢跑：是一种简单有效的有氧运动，能提高心肺功能，促进新陈代谢，消耗多余热量。 2. 游泳：全身运动，对关节压力小，可锻炼到多个肌肉群，加速脂肪燃烧。 3. 瑜伽：有助于调节身体内分泌，增强身体柔韧性，还能缓解压力，改善因药物引起的身体不适。 4. 跳绳：方便易行，能在短时间内快速消耗热量，提高身体协调性。 5. 力量训练：如举哑铃等，可增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。 这些运动都有助于改善吃甘草酸苷胶囊变胖的状况。运动时要循序渐进，长期坚持，同时结合合理饮食，才能取得更好的效果。若运动过程中出现不适，建议及时就医。
2025-08-15 10:40
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