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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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皮肤变差、新陈代谢慢可通过调整饮食、规律作息、适当运动、合理护肤等方式改善。此外，还可借助药物辅助。 1. 调整饮食：多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜等，为皮肤提供营养。同时，增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，加快新陈代谢。 2. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，让皮肤在夜间得到充分修复。 3. 适当运动：每周进行至少三次有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，促进血液循环，增强身体代谢能力。 4. 合理护肤：选择温和的洁面产品和护肤品，定期去角质，保持皮肤清洁和通透。 5. 药物辅助：可遵医嘱使用维生素C片、维生素E软胶囊、烟酰胺片等药物，改善皮肤状态。 改善皮肤状态和新陈代谢需从多方面入手，综合运用上述方法。若情况严重，建议及时到正规医院的皮肤美容科就诊。
2025-08-15 12:50
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