-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
尹平 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理咨询与治疗门诊
-
越睡越累且压力大时，可尝试运动调节法、音乐调节法、社交调节法、冥想调节法、药物调节法等情绪调节方法。 1. 运动调节法：适当运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，如跑步、瑜伽、游泳等。 2. 音乐调节法：听舒缓或欢快的音乐，可放松身心，缓解压力，如古典音乐、轻音乐等。 3. 社交调节法：与亲朋好友交流互动，分享感受，获得情感支持，减轻心理负担。 4. 冥想调节法：每天花一定时间进行冥想，专注于呼吸，排除杂念，让身心得到深度放松。 5. 药物调节法：若情况严重，可在医生指导下使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 这些情绪调节方法可根据自身情况选择使用。若压力和疲劳感持续不缓解，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-08-14 11:49
-
推荐医院
更多>
医院问答
更多>
-
-
贵阳哪里有正规的心理咨询机构？
贵阳中医脑康医院 2023-11-02
-
-
贵阳哪里可以治疗抑郁症？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
贵阳看抑郁症大概多少钱？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
贵阳治疗抑郁哪家医院好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
贵阳心理咨询哪里好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07