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回答1
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关美萍 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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压力大的糖尿病患者吃香蕉在一定程度上能缓解情绪，这与香蕉富含的营养成分有关，如色氨酸、维生素B6、钾元素、镁元素、碳水化合物等。 1. 色氨酸：香蕉中含色氨酸，进入人体后可转化为血清素，血清素能调节情绪，使人心情愉悦，减轻压力与焦虑。 2. 维生素B6：维生素B6参与神经递质合成，对维持神经系统正常功能很重要，有助于稳定情绪。 3. 钾元素：钾元素可调节体内渗透压与酸碱平衡，维持神经肌肉兴奋性，适当补充能缓解紧张情绪。 4. 镁元素：镁元素有放松肌肉和神经的作用，能帮助糖尿病患者减轻身体紧张感，进而缓解情绪。 5. 碳水化合物：香蕉含碳水化合物，能快速补充能量，提升血糖水平，使人产生满足感，改善情绪。 不过，糖尿病患者食用香蕉要注意控制量，避免血糖波动。若情绪问题严重，还需及时寻求心理咨询科或精神心理科医生帮助。
2025-08-14 09:04
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