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回答1
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徐明彤 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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女性胆固醇低易疲劳，可通过有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提及散步等运动改善。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，提高身体代谢率，有助于提升能量水平，减轻疲劳感。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可增加肌肉量，提高基础代谢，使身体更有活力。 3. 瑜伽：各种体式的组合能调节呼吸，放松身心，缓解压力和疲劳，还可增强身体柔韧性。 4. 普拉提：注重核心肌群的锻炼，能改善身体的平衡和姿态，增强身体控制能力，减轻身体疲劳。 5. 散步：是一种简单易行的运动，能促进血液循环，增强身体耐力，改善精神状态。 女性胆固醇低易疲劳时，选择适合自己的运动方式坚持锻炼，能有效改善疲劳状况。但运动要循序渐进，避免过度劳累。若疲劳症状持续不缓解，建议到正规医院就诊检查。
2025-08-14 16:06
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