30岁脑供血不足症状与日常保健关系密切。症状如头晕、头痛、失眠、记忆力减退、肢体麻木等，日常保健可通过饮食、运动、作息、情绪管理、药物辅助来改善。 1. 头晕头痛：脑供血不足时，脑部缺氧，易引发头晕头痛。日常保健中合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质食物，可增强血管弹性，缓解症状。 2. 失眠：脑部血液循环不畅影响神经系统，导致失眠。规律作息，早睡早起，保证充足睡眠，能调节身体机能，减轻脑供血不足影响。 3. 记忆力减退：大脑供血不足影响脑细胞代谢，使记忆力下降。适当运动，如散步、慢跑等，可促进血液循环，提高大脑供氧量，改善记忆力。 4. 肢体麻木：脑部供血不足可能影响神经传导，造成肢体麻木。保持良好情绪，避免长期焦虑、紧张，利于神经系统稳定，减少症状发生。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用尼莫地平、氟桂利嗪、银杏叶片等药物，改善脑部血液循环。 30岁脑供血不足症状可通过日常保健缓解。合理饮食、规律作息、适当运动、情绪管理及药物辅助，都有助于改善脑供血不足状况。但需遵医嘱用药，症状严重时及时到正规医院神经内科就诊。