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刘仕群 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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职场糖尿病人选择水果，需考虑升糖指数、含糖量、营养成分、食用时间和食用量等因素。 1. 升糖指数：优先选择升糖指数低的水果，如苹果、梨、柚子等，这类水果在体内消化吸收相对较慢，对血糖影响较小。 2. 含糖量：控制水果的含糖量，草莓、蓝莓、樱桃等含糖量相对较低，适合糖尿病患者。 3. 营养成分：选择富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果，如橙子富含维生素 C，香蕉富含钾元素，猕猴桃富含多种维生素和膳食纤维。 4. 食用时间：建议在两餐之间食用水果，避免餐后立即吃水果导致血糖快速上升。 5. 食用量：控制水果的摄入量，一般每天不超过 200 克，可分多次食用。 职场糖尿病人选择水果要综合多方面因素。选择低升糖指数、低含糖量、营养丰富的水果，在合适的时间适量食用，有助于控制血糖，同时保证营养摄入。若对水果选择仍有疑问，可咨询营养科或内分泌科医生。
2025-08-13 07:54
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