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回答1
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罗石坚 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
康复医学科
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运动对腰麻后腰疼恢复具有促进血液循环、增强肌肉力量、改善关节活动度、减轻疼痛、促进神经功能恢复等作用。 1. 促进血液循环：适当运动可加快腰部血液循环，为受损组织带来更多营养和氧气，加速代谢废物排出，利于组织修复。 2. 增强肌肉力量：运动能锻炼腰部肌肉，使肌肉更发达有力，更好地支撑腰椎，减轻腰椎压力，缓解疼痛。 3. 改善关节活动度：通过运动可增加腰部关节灵活性和活动范围，减少关节僵硬和粘连，恢复正常功能。 4. 减轻疼痛：运动时身体会分泌内啡肽等物质，有天然止痛效果，能缓解腰麻后腰疼。 5. 促进神经功能恢复：运动刺激神经，促进神经传导和修复，改善神经功能，减轻神经损伤引起的疼痛。 运动对腰麻后腰疼恢复有诸多积极作用，但要选择合适运动方式和强度，避免过度运动造成损伤。若腰疼严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-13 15:57
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