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回答1
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蔡金梅 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
老年内分泌科
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老年人湿气重康复祛湿可通过饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯等方面来实现。 1. 饮食：可多吃具有祛湿作用的食物，如薏苡仁、芡实、赤小豆等，避免食用生冷、油腻、甜食等助湿的食物。 2. 运动：适当进行运动，如散步、太极拳、八段锦等，有助于促进气血循环，增强脾胃功能，加速湿气排出。 3. 中药：可在医生指导下服用一些祛湿的中药，如参苓白术散、藿香正气水、木香顺气丸等。 4. 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用，可选择足三里、丰隆、脾俞等穴位进行艾灸。 5. 生活习惯：保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中；注意保暖，尤其是腹部和脚部；规律作息，避免熬夜。 老年人湿气重康复祛湿需要综合多种方法，从饮食、运动、中药、艾灸和生活习惯等方面入手。同时，要注意坚持调理，才能取得较好的效果。若湿气重的症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的老年病科或中医科就诊。
2025-08-13 11:33
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