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回答1
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王艺东 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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日常保健可通过合理饮食、充足饮水、适度运动、规律作息、定期体检等方式让结石症状远离。 1. 合理饮食：减少高草酸、高嘌呤、高钙食物摄入，如菠菜、动物内脏、牛奶等，多吃蔬菜水果，均衡膳食。 2. 充足饮水：每日保证足够的水分摄入，一般建议1500 - 2000毫升，可稀释尿液，减少晶体形成。 3. 适度运动：适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进新陈代谢，减少结石形成。 4. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，维持身体正常代谢。 5. 定期体检：定期进行身体检查，以便早期发现结石并及时干预。此外，还可在医生指导下服用一些药物预防结石，如枸橼酸钾、碳酸氢钠、别嘌醇等，但需遵医嘱。 通过以上日常保健措施，能在一定程度上降低结石发生的风险。若出现相关症状，应及时到正规医院就诊。
2025-08-13 16:47
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