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回答1
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杨庆良 副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
老年病科
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老年人防癌攻略需牢记均衡饮食、定期体检、适度运动、戒烟限酒、保持良好心态等方面。 1. 均衡饮食：保证摄入各类营养物质，多吃蔬菜水果、全谷物，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、豆类等，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取。 2. 定期体检：建议老年人每年进行全面体检，包括肿瘤标志物筛查、影像学检查等，以便早期发现癌症迹象。 3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、广场舞等，每周坚持一定时间的运动，增强身体免疫力。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是导致多种癌症的重要危险因素，老年人应尽量戒烟，限制酒精摄入。 5. 保持良好心态：长期的精神压力和负面情绪可能影响免疫系统，老年人要学会调整心态，保持乐观积极的生活态度。 老年人防癌需要从生活的多个方面入手，通过均衡饮食、定期体检、适度运动、戒烟限酒和保持良好心态等措施，可以有效降低患癌风险。若发现身体异常，应及时前往正规医院就诊。
2025-08-12 12:07
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