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回答1
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莫伟 副主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病患者压力大时，可通过食用燕麦、香蕉、深海鱼、菠菜、牛奶等食物调节。 1. 燕麦：富含膳食纤维和B族维生素，能稳定血糖，还可调节神经系统，缓解焦虑情绪。 2. 香蕉：含有丰富的钾元素和色氨酸，钾能维持人体正常的心跳和血压，色氨酸可转化为血清素，有助于改善心情。 3. 深海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega - 3脂肪酸，能减少炎症反应，调节神经递质，减轻压力。 4. 菠菜：是常见的绿叶蔬菜，含有大量的镁元素，能放松肌肉和神经，缓解紧张情绪。 5. 牛奶：富含钙和色氨酸，钙有镇静作用，色氨酸可促进褪黑素和血清素的合成，帮助放松身心。 这些食物对糖尿病患者调节压力有一定帮助，但要注意适量食用，以免影响血糖。若压力问题严重，建议及时到正规医院就诊咨询。
2025-08-12 12:48
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