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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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肖颂华 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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女人经常头痛，可补充富含镁的食物、富含B族维生素的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、富含维生素C的食物、富含铁的食物等。 1. 富含镁的食物：镁能放松血管，缓解头痛，如菠菜、杏仁、腰果等。 2. 富含B族维生素的食物：B族维生素可维持神经系统正常功能，减轻头痛，常见的有全麦面包、燕麦、香蕉等。 3. 富含Omega-3脂肪酸的食物：能减少炎症反应，改善头痛症状，比如三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等。 4. 富含维生素C的食物：具有抗氧化作用，有助于缓解头痛，像橙子、草莓、猕猴桃等。 5. 富含铁的食物：缺铁可能导致贫血性头痛，可通过食用瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等补充铁元素。 女人经常头痛可通过合理饮食进行调理，多摄入上述食物，以缓解头痛症状。但食物调理只是辅助手段，若头痛严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-08-12 13:51
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