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回答1
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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压力大到崩溃时，可按脚底板的涌泉穴、太冲穴、太白穴、公孙穴、失眠穴等穴位来缓解。 1. 涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩此穴能滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便，有助于缓解压力带来的不适。 2. 太冲穴：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。刺激太冲穴可疏肝理气，改善因压力大导致的情绪烦躁。 3. 太白穴：在足内侧缘，当第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。它能健脾和胃，调节身体机能，减轻压力对脾胃的影响。 4. 公孙穴：在足内侧缘，当第1跖骨基底部的前下方。按摩公孙穴可调理冲脉，宁心安神，缓解压力所致的心慌、焦虑。 5. 失眠穴：位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处。对于压力大引起的失眠有一定的改善作用。 按摩脚底板这些穴位能在一定程度上缓解压力，但效果因人而异。若压力过大且持续不缓解，建议及时到正规医院的心理咨询科或中医内科就诊。按摩时可咨询专业人士，确保方法正确。
2025-08-12 16:34
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