-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李玉杰 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
普内科
-
运动前后喝水后上厕所，需关注饮水时间、饮水量、水质、排尿时机和身体反应等。 1. 饮水时间：运动前半小时适量饮水，给身体吸收时间；运动后不宜马上大量饮水，应休息片刻再喝。 2. 饮水量：运动前不宜喝太多水，避免运动中频繁上厕所；运动后根据出汗量补充，少量多次。 3. 水质：运动前后宜选择温开水或淡盐水，补充水分和电解质。 4. 排尿时机：运动前如有尿意应及时排空膀胱；运动中若有强烈尿意，可适当休息去排尿。 5. 身体反应：注意观察自身反应，若排尿异常，如尿频、尿急、尿痛等，可能有健康问题。 运动前后喝水后上厕所的科学处理，需综合考虑饮水时间、量、水质、排尿时机和身体反应等。做好这些方面，能保障运动顺利进行，维护身体健康。若有异常，建议及时就医。
2025-08-11 09:58
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
中医治重度早迣
信阳男科医院 2023-12-17
-
-
严重阳痿早泄怎么治
烟台京城医院 2023-12-17
-
-
男性阴囊痒是为什么
烟台京城医院 2023-12-17
-
-
艾灸多久治疗早泄
鹤岗男科医院 2023-12-17
-
-
男性为什么会尿路感染
烟台京城医院 2023-12-17
最新问答
未来高危情况增多，提前知晓症状出现时间重要吗？
一天喝水不足，睡眠质量真的会变差吗？
晚上什么时间跑步效果较好？
水质不佳地区晚上几点跑步能减少健康风险？
可穿戴设备如何助力监测免疫力低下人群健康？
皮试时间选错会影响营养吸收吗？
怎样提升全民对新陈代谢慢的认识？
滑石粉真的能缓解工作疲劳吗？
打完疫苗后慢性病人多久能吃药？
别人精力充沛，自己却总犯困想睡觉，差距在哪？
环境对量体温时间有什么影响？
错过晚上最佳跑步时间会影响健康吗？
职场人久坐危害大，晚饭后散步能拯救吗？
AI医疗如何助力精准确定皮试时间？
怎样与医生有效沟通口淡无味乏力问题？
经常熬夜的女性如何缓解身体疲劳？
职场人想了解茄子作为发物对身体有啥影响？
世界杯期间熬夜，油性头发该怎么改善？
压力大时量体温，测量时间会受影响吗？
晚饭后散步能降低哪5种常见疾病风险？