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回答1
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王少华 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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职场血糖高，不适合点的4种外卖有油炸类、高糖甜品、汤面类、盖浇饭类等。 1. 油炸类：像炸鸡、炸薯条等，这类食物油脂含量高，进入人体后会转化为脂肪，影响血糖代谢，不利于血糖控制。 2. 高糖甜品：例如蛋糕、奶茶等，含有大量糖分，食用后会使血糖迅速升高，加重血糖波动。 3. 汤面类：很多汤面的汤中含有大量盐分和油脂，面条升糖指数较高，容易导致血糖快速上升。 4. 盖浇饭类：通常盖浇饭的配菜和米饭量较大，碳水化合物和油脂含量高，会使血糖在短时间内升高。 职场血糖高人群要注意外卖的选择，避免食用上述几种外卖，可选择一些低油、低糖、高纤维的食物，如凉拌蔬菜、清蒸鱼等，以更好地控制血糖。若血糖控制不佳，建议及时到正规医院内分泌科就诊。
2025-08-10 13:44
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