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周琳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病患者情绪低落可尝试社交互动调节法、兴趣爱好调节法、运动调节法等情绪调节方式，能改善患者的心理状态。 1. 社交互动调节法：与家人、朋友保持密切交流，分享感受和生活琐事，获得情感支持；也可参加糖尿病患者互助小组，与同病相怜的人交流经验、互相鼓励。 2. 兴趣爱好调节法：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、摄影等，能转移注意力，让患者暂时忘却疾病带来的烦恼，沉浸在愉悦的体验中。 3. 运动调节法：适当的运动有助于释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪。像散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。 4. 心理暗示调节法：进行积极的自我心理暗示，告诉自己可以战胜疾病，增强自信心和心理韧性。 5. 学习调节法：通过学习糖尿病相关知识，了解疾病的发展和控制方法，增加对疾病的掌控感，从而减轻焦虑和低落情绪。 这些情绪调节方法能帮助糖尿病患者缓解低落情绪，保持积极的心态。患者可根据自身情况选择适合的方法，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。
2025-08-10 09:02
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