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回答1
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李艺 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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失眠多梦是常见睡眠问题，黄芪和枸杞对改善睡眠有一定帮助，此外还有其他方法，如调整生活习惯、心理调节、使用助眠药物、进行物理治疗等。 1. 黄芪和枸杞：黄芪有补气作用，枸杞能滋补肝肾，二者搭配可在一定程度上调理身体，改善因气血不足、肝肾亏虚引起的失眠多梦。 2. 调整生活习惯：保持规律作息，定时上床睡觉和起床，睡前避免剧烈运动、避免摄入咖啡因和大量液体。 3. 心理调节：可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻压力和焦虑，缓解失眠症状。 4. 助眠药物：如安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等，能起到一定的安神助眠效果，但需遵医嘱使用。 5. 物理治疗：如经颅磁刺激等物理疗法，对改善睡眠也有一定作用。 失眠多梦可尝试多种方法改善，黄芪加枸杞有一定益处，但不能单纯依赖。若症状严重，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行综合治疗。
2025-08-10 14:40
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