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回答1
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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压力大影响排卵期，可通过运动锻炼、冥想放松、社交互动、培养兴趣爱好、药物辅助等方法调节情绪。 1. 运动锻炼：适当运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，如慢跑、瑜伽、游泳等。 2. 冥想放松：每天花15 - 20分钟进行冥想，专注于呼吸，排除杂念，减轻压力。 3. 社交互动：与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持，缓解心理压力。 4. 培养兴趣爱好：投入到喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，放松身心。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用逍遥丸、舒肝理气丸、解郁安神颗粒等药物调节情绪。 压力大对排卵期有不良影响，可通过上述情绪调节方法改善。但需注意药物使用要遵医嘱，若情绪问题严重，建议及时到正规医院的心理咨询科或精神心理科就诊。
2025-08-10 14:56
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