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回答1
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蔡金梅 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
老年内分泌科
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老年人冬季怕冷，可从饮食、运动、保暖、生活习惯和药物调理等方面做好保健。 1. 饮食：适当增加高热量、高蛋白食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类等，还可多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等，以增强抗寒能力。 2. 运动：选择适合的运动，如散步、太极拳等，坚持锻炼能促进血液循环，改善怕冷症状。 3. 保暖：及时增添衣物，重点保护头、颈、脚等部位，可佩戴帽子、围巾，穿厚袜子和保暖鞋。 4. 生活习惯：保持充足睡眠，早睡晚起，避免熬夜和过度劳累。 5. 药物调理：可在医生指导下服用一些具有温阳作用的药物，如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。 老年人冬季怕冷需综合进行保健，从多方面入手改善身体状况。若怕冷症状严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊检查。
2025-08-10 12:21
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