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回答1
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游利 主任医师
上海市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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有助于平衡促黄体生成素和促卵泡生成素比例的食物有豆类、坚果、绿叶蔬菜、水果等。 1. 豆类：豆类富含植物雌激素，如大豆异黄酮，能调节体内激素水平，对促黄体生成素和促卵泡生成素的平衡有积极作用，常见的有黄豆、黑豆等。 2. 坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E等营养物质，有助于维持内分泌系统的稳定，例如核桃、杏仁等。 3. 绿叶蔬菜：像菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能为身体提供全面的营养支持，利于激素平衡。 4. 水果：苹果、香蕉等水果含有多种维生素和生物活性成分，可促进新陈代谢，辅助调节激素比例。 通过合理摄入豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等食物，能在一定程度上帮助平衡促黄体生成素和促卵泡生成素的比例。但如果激素水平严重异常，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行检查和治疗。
2025-08-10 12:32
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