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刘仕群 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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女生了解与不了解长高年龄段差距较大，主要体现在身高管理意识、营养补充、运动规划、睡眠安排和就医干预时机等方面。 1. 身高管理意识：了解长高年龄段，会更关注身高变化，制定科学的身高管理计划。 2. 营养补充：能在关键时期保证蛋白质、钙、维生素D等营养的均衡摄入，促进骨骼生长。 3. 运动规划：根据不同阶段选择合适运动，如青春期多进行跳绳、篮球等纵向运动。 4. 睡眠安排：知晓生长激素分泌规律，保证充足高质量睡眠，利于长高。 5. 就医干预时机：当身高增长异常时，能及时就医，排查疾病，必要时使用生长激素等药物治疗。 女生了解长高年龄段，能从多方面进行科学管理，更有利于身高增长。若不了解，可能错过长高黄金期。建议关注身高发育，必要时到正规医院内分泌科咨询。
2025-08-09 13:13
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